Добро пожаловать, Гость! Регистрация RSS

Все о построении идеальной фигуры

Понедельник, 25.07.2016

На нашем сайте вы сможете найти любую информацию о том, как изменить свое тело, множество познавательных статей и видеозаписей:

Как составить программу тренировок?

Как набрать мышечную массу?

Как сбросить вес?

Как быстро накачать пресс?

Правильная техника выполнения упражнений.

Спорт – это залог долгой и счастливой жизни. Хотите всегда оставаться здоровыми, бодрыми и счастливыми – тогда занимайтесь физическими упражнениями. Только делайте это с умом. Даже профессиональные спортсмены могут дать слишком большую нагрузку на сердце и организм в целом, а что тогда говорить о новичках?

Рекомендуется просто иметь такой девайс, как пульсометр. Он будет контролировать работу сердца и предупредит о негативных последствиях. Кроме того, многие современные пульсометры...Читать статью полностью

Просмотров: 443 | Добавил: Admin | Дата: 07.08.2015

Ноги – это самая большая мышечная группа в теле человека. Не редко многие атлеты напрасно пренебрегают тренировкой ног. Это препятствует гармоничному развитию всей мускулатуры и, в некоторых случаях, набору мышечной массы. В этой статье мы расскажем вам, как накачать квадрицепсы. 


Мышцы ног состоят из 3-х частей: квадрицепс, бицепсы бедра и икроножные мышцы. Основной функцией квадрицепсов является разгибание голени в коленном суставе; если
... Читать дальше »

Просмотров: 13408 | Добавил: Admin | Дата: 02.11.2013

Разминка – это необходимый элемент любых тренировок, а особенно силовых. Она увеличивает отдачу от тренировки, значительно снижает риск получить травму, а также улучшает самочувствие и концентрацию при выполнении упражнений.


Польза от разминки

Обычно разминка заключается в выполнении специальных упражнений в начале тренировки для того, чтобы подготовить связки, суставы и мышцы к нагрузке. Также разминкой считаются... Читать дальше »

Просмотров: 9980 | Добавил: Admin | Дата: 02.11.2013

Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! В данном не большом посте мы опубликовали 2 вкусных спортивных рецепта, которые не просто не навредят вашим тренировкам, а наоборот, помогут вам быстрее достичь желаемого результата. Первый рецепт – быстрая мясная закуска является хорошим дополнением как белковой диеты для похудения, так и для набора массы. Быстро, красиво, вкусно и полезно! А второй рецепт – аппетитное самодельное желе без консервантов.


Быстрая мясная закуска

На четыре порции вам понадобиться:
  • 180 г постной ветчины (мелко нарезать);
  • 230 г плавленого обезжиренного сыра или измельченного обезжиренного творога ... Читать дальше »
Просмотров: 8960 | Добавил: Admin | Дата: 31.10.2013

наверх