Добро пожаловать, Гость! Регистрация RSS

Все о построении идеальной фигуры

Суббота, 29.04.2017
Главная » 2013 » Ноябрь » 2
Ноги – это самая большая мышечная группа в теле человека. Не редко многие атлеты напрасно пренебрегают тренировкой ног. Это препятствует гармоничному развитию всей мускулатуры и, в некоторых случаях, набору мышечной массы. В этой статье мы расскажем вам, как накачать квадрицепсы. 


Мышцы ног состоят из 3-х частей: квадрицепс, бицепсы бедра и икроножные мышцы. Основной функцией квадрицепсов является разгибание голени в коленном суставе; если
... Читать дальше »

Просмотров: 14815 | Добавил: Admin | Дата: 02.11.2013

Разминка – это необходимый элемент любых тренировок, а особенно силовых. Она увеличивает отдачу от тренировки, значительно снижает риск получить травму, а также улучшает самочувствие и концентрацию при выполнении упражнений.


Польза от разминки

Обычно разминка заключается в выполнении специальных упражнений в начале тренировки для того, чтобы подготовить связки, суставы и мышцы к нагрузке. Также разминкой считаются ... Читать дальше »

Просмотров: 11291 | Добавил: Admin | Дата: 02.11.2013

наверх