Добро пожаловать, Гость! Регистрация RSS

Все о построении идеальной фигуры

Четверг, 17.08.2017
Главная » Статьи » Общее

Каких витаминов не хватает тебе?

У каждого витамина есть определенный спектр действий, значит, по определенным проблемам со здоровьем можно узнать, какие именно витамины необходимы организму. Узнать, каких витаминов тебе не хватает - легко! В этой статье мы научим вас этому.

Ниже приведены характерные ощущения, которые могут свидетельствовать об авитаминозе. Лучше их знать, чтобы вовремя восполнить нехватку нужных витаминов.

Список симптомов:

Усталость

Возможно, Вам нахватает: цинка, углеводов, белка, витаминов А, В, железо, йод, витамин С, витамин D. Содержаться в: абрикосы, тыква, яблоки, рыба, творог, молоко, яйца, цитрусовые.

Проблемы со зрением

Возможно, Вам нахватает: витамина А, витамина В2 (рибофлавин). Содержаться в: лук зеленый, томаты, абрикос, морковка, перец, орехи, рыба.

Шум в ушах

Возможно, Вам нахватает: дефицит: марганец, калий. Содержаться в: орехи, томаты, картофель.

Кружится голова

Возможно, Вам нахватает: марганец.  Содержаться в: зерновые, бобовые.

Расстройство желудка

Возможно, Вам нахватает: витамина К, ниацина, витамина F, В2, (рибофлавин). Содержаться в: яблоки, капуста, рыбий жир, оливковое масло, томаты, картофель, индейка, рыба.

Быстро появляются и остаются синяки

Возможно, Вам нахватает: витамина С, биофлавоноидов. Содержаться в: цитрусовые, лук, чеснок.

Странный запах тела

Возможно, Вам нахватает витамина В12. Содержаться в: печнь, морепродукты, кисломолочные продукты.

Неприятный запах изо рта

Возможно, Вам нахватает ниацина. Содержаться в: птица, рыба, орехи, овощи.

Задержка жидкости в организме

Возможно Вам нахватает витамина В6. Содержаться в: грецкие орехи, шпинат, морковь.

Тремор

Возможно, Вам нахватает магния. Содержаться в: пшеничные отруби, орехи, фасоль, шпинат.

Размягчение костей и зубов

Возможно, Вам нахватает: витамина D (кальциферол), кальция. Содержаться в: орехи, рыба, мясо, молочные продукты.

Какие-либо из этих симптомов могут периодически повторять; в таком случае вероятность, что вам не хватает того или иного витамина возрастает. 

Если Вы все-таки обнаружили нехватку каких-либо витаминов, то рекомендуем Вам принять витаминно-минеральный комплекс или отдельно продукты, содержащие определенный витамин. ВМ комплексы могут быть как от спортивных производителей, так и от фармацевтических кампаний (хорошим и недорогим вариантом является квадевит).

Желаем вам крепкого здоровья и успехов в тренировках!

Дата добавления: (24.02.2013) | Просмотров: 5468
Смотрите также:

Похожие статьи:

1  
https://семечка-джа.com/de/%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D 0%BE%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B/snow-ryder-auto.html - Snow Ryder auto Hanfsamenstamm Schnee Ryder auto
Производитель “Семечка Джа” занимается продажей отборных семян марихуаныотборных сортов и
уже долгие годы занимает первую позицию в этой области рынка.

Посмотрите как в Америке налажен сбыт семян. Как здесь http://www.cannabiscollege.com/ или здесь
https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/hp/cannabis-pdq. Легализация проходит во всё большем количестве субъектов. Сервис постоянно становиться лучше А что мы видим у в Киеве только одинокий магазин хорошего качества !!! Единственный хороший магазин семян - seedjah.com и тот прикрыт роскомнадзором (((

Наша компания предлагаем нашим клиентам семена только лучшего качества, которые имеют фантастически высокий коэффициент всхожести. Кроме качества нашей
продукции, Вас обязательно приятно удивят
наши приятные расценки. Это можно объяснить тем, что жесткая конкуренция среди
компаний-реализаторов, предлагающих аналогичнуюпродукцию,
вынуждаетбороться за превосходное качество продукции и сервиса и при этом сохранять невысокие расценки.
Приобретая семена канабиса в нашей компании, Вы можете быть абсолютно уверены, что получите конкретно тот сорт, который Вы выбрали. Мы совершаем доставку
семена канабиса как по Украине, так и по России. Если так получилось, что по какой-либо причине заказчик не получаете свой
товар, наш магазин обещаем возвратить всей суммы,
уплаченной за товар. тут http://семечка-джа.com/ua/%D1%84%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0 %BD%D 1%8B%D0%B5/lsd_fem_seeds.html - http://семечка-джа.com/ua/%D1%84%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D 0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5/lsd_fem_seeds.html Lsd Feminized. Купити насіння конопель лсд фем.
И, напоследок, по поводу секретности – интернет-магазин “Семечка
Джа” уважает выбор своих клиентов, поэтому, при покупке семян в нашем магазине , Вы можете быть стопроцентно уверены, что абсолютно вся инфа о заказчике и месте доставки сохранится конфиденциальной.
мы в социалках
https://plus.google.com/+Seedjah
https://yandex.ua/maps/org/semechka_dzha_seedjsh/1642584941?lang=ru
https://twitter.com/seedjah
https://www.facebook.com/semechkajah/
https://ok.ru/profile/572871626215
https://www.instagram.com/semena_cannabisa/
т. +38(099)76-66-563

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

наверх