Добро пожаловать, Гость! Регистрация RSS

Все о построении идеальной фигуры

Суббота, 19.08.2017
Главная » Статьи » Общее

Самые лучшие упражнения на все группы мышц

Сейчас в дорогих тренажерных залах можно заметить следующую тенденцию: чем больше различных тренажеров и снарядов находится в зале, тем лучше, тем больше возможности для успешных и результативных тренировок.

Однако в первый год тренировок большая часть из этих тренажеров вам не понадобится. Существует классические упражнения, которые дают наибольший эффект новичкам, желающим или набрать мышечную массу, или похудеть. Они проверенны многими спортсменами и к тому же просты в исполнении, так как заключаются в естественных движениях человеческого тела. 

Ниже мы подготовили список самых лучших упражнений на каждую группу мышц; используйте их при построении своей программы тренировок.

Лучшие упражнения на мышцы спины:

Лучшие упражнения на грудные мышцы:

Лучшие упражнения на ноги:

Лучшие упражнения на трицепс:

Лучшие упражнения на бицепс:

Лучшие упражнения на плечи:

Лучшие упражнения на пресс: 

Не забывайте о том, что любое упражнение безопасно и дает намного больше эффекта, когда выполняется правильно. Не пренебрегайте изучением правильной техники выполнения упражнений. На нашем сайте есть видео-раздел, в котором собрано множество записей о правильной технике выполнения упражнений с комментариями. Это должен знать каждый, кто собирается тренироваться в тренажерном зале!

Надеемся, что вы почерпнули для себя какую-нибудь полезную информацию в этой небольшой статье.

Успехов в тренировках!

Дата добавления: (22.10.2013) | Просмотров: 128907
Смотрите также:

Похожие статьи:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

наверх