Добро пожаловать, Гость! Регистрация RSS

Все о построении идеальной фигуры

Суббота, 21.01.2017
Главная » Статьи » Спортивное питание

Протеины для набора мышечной массы

Здравствуйте! Была ли у вас такая ситуация, что вы, вроде бы, все делаете правильно – и тренируетесь усердно, и спите много, и едите, однако масса все равно не наращивается желаемыми темпами? Наверняка, и одним из причин такой проблемки может быть нехватка белка вашему организму. Конечно же, могут быть еще десятки других причин, однако это самая распространенная и поэтому сейчас мы говорим именно о ней.

Для чего нужен протеин?

Вы можете подумать: «Мы ведь о белке собирались рассуждать, а вы тут о всяких стероидах-протеинах начали!» Если такая мысль была, то вы совсем ничего не знаете о протеине. Протеин – это не стериодиный и не гормональный препарат, а простой концентрат белка. И в большинстве случаев он добывается из натуральных продуктов разнообразными способами. Есть, конечно, и всякие искусственные протеины, но крупные фирмы-производители обычно этим не грешат, и выпускают только вкусный, питательный белок.

Итак, когда со значение слова «протеин» немного разобрались, вернемся к основной теме. Во время набора мышечной массы протеин необходим, ведь именно он является материалом для синтеза белка, то есть обеспечивает постоянный рост мышечных тканей. Как набрать мышечную массу без протеина? Да никак - это невозможно! Особенно важно предоставить протеин организму до тренировки и сразу после нее, ведь это самые тяжелые периоды для организма. После тренировки мышечные волокна разрушены нагрузками, организм устал и истощился, и ему просто необходима «доза» ценных питательных элементов и белка. И если его обеспечит всем этим, то ваше тело сразу восполнит энергетические потери и восстановит мышцы, то есть немного их увеличит и укрепит. Но все дело в том, что все эти ценные элементы организму необходимо получит в течении максимум часа! А если вы придете домой после тренировки, разогреете себе большую тарелку риса и грудку, съедите это все, это все перевариться и усвоится – пройдет не один час, а несколько. И получится, что тренировку вы себе не в пользу провели, а во вред, ведь организм не получил необходимые элементы вовремя, и стал есть сам себя. Этот ужасный для бодибилдеров процесс называется катаболизмом.

Все это и стало одной из причин того, что умные спортсмены придумали протеин, ведь его можно выпить прямо в зале и он, в виде жидкости, усвоиться организмом в разы быстрее, чем обычная твердая пища. Получиться, что вы сразу же напитали уставшие мышцы строительным материалом и дали ему импульс к росту. Протеины для набора мышечной массы просто необходимы, и к тому же абсолютно доступны – их можно купить, например, в интернет магазине Fotos.ua или любом другом, на ваш выбор. Это доступный способ ускорить набор качественной мышечной массы для новичков и опытных атлетов!

Надеемся, что теперь вы понимаете, зачем протеин нужен при наборе массы. Кстати, покупные протеиновые коктейли можно заменить самодельными, и они в принципе мало чем будут уступать порошковым. Правда, стоимость самодельных коктейле для набора мышечной массы будет выше, но зато на вкус они буду гораздо лучше!

Успехов в тренировках!

Дата добавления: (09.05.2014) | Просмотров: 2162
Похожие статьи:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

наверх