Статьи в категории Упражнения

Секреты прокачки грудных: разводка гантелей лежа

Опытные атлеты знают, что разводка гантелей лежа – это упражнение, которое позволяет прорабатывать мышцы груди не…

Приседания для ягодиц помогут быстро сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. Добиться желаемого эффекта можно…

Широчайшие — самые главные и заметные мышцы спины. Они придают спине форму перевернутого треугольника, визуально увеличивая…

Приседания со штангой – упражнение, которое стало классическим среди бодибилдеров. Оно входит в тройку базовых упражнений…

При формировании красивой и мощной фигуры важную роль играют плечи. Однако, они относятся к той группе…

Отжимания от пола – базовое упражнение, которое имеет множество вариаций, подходящих для спортсменов с разными уровнями…

Упражнения с гантелями – отличная альтернатива походам в зал. Эти снаряды позволяют держать тело в форме…

Мощные руки для многих являются показателем мужественности и силы. Большой бицепс – именно то, о чем…