Последние Популярные Случайные Страница 11 из 15
Тренируем шею правильно: упражнения для шеи и рекомендации
Большинство посетителей спортивного зала во время занятий уделяют все внимание мускулам рук, ног и торса, практически…
Читать »
Программа тренировок на турнике | Упражнения на турнике
Турник – это отличный спортивный снаряд, который развивает практически весь плечевой пояс. Недаром упражнения на турнике…
Читать »
Становая тяга: техника выполнения, какие мышцы работают
Становая тяга – базовое упражнение, эффективность которого очень сложно переоценить. При правильной технике выполнения оно, как…
Читать »
Как составить программу тренировок?
Неважно, хотите вы похудеть или набрать мышечную массу – правильно составленная программа тренировок является одним из факторов, определяющих конечный результат…
Читать »
Отжимания на брусьях: от новичка к эксперту
Многие люди, занимающиеся бодибилдингом в спортзале, часто недооценивают такое классическое упражнение, как отжимания на брусьях. Даже…
Читать »
Какие мышцы работают на велосипеде? Велосипед для похудения
Езда на велосипеде для похудения — это прекрасный и увлекательный вид аэробной нагрузки, ведь ездить на…
Читать »
Правильное восстановление после тренировки
Восстановление после тренировки — это тот промежуток времени, когда ваши мышцы растут. Чем качественнее вы спланируете…
Читать »
Как убрать галифе на бедрах? Лучшие упражнения
Как убрать галифе на бедрах? Этот вопрос волнует всех представительниц прекрасного пола, которые хотят быть в…
Читать »
