Упражнения на фитболе | Тренировка с гимнастическим мячом

Упражнения с фитболом очень полезны для позвоночника, безопасный и укрепляют все мышцы тела. По сравнению с…

Читать »

Как набрать вес быстро? Правила эффективного набора мышечной массы

В спортзал приходят в основном люди, желающие либо набрать вес, либо похудеть. В этой статье мы подробно…

Читать »

Как накачать трапецию? | Лучшие упражнения на трапецию

Трапеция – это довольно важная мышца в теле человека. Она относится к 3-м самым большим мышцам…

Читать »

Протеиновый коктейль в домашних условиях

В этой статье мы расскажем вам о том, как можно обеспечить организм дополнительными калориями, белками и…

Читать »

Как накачать пресс в домашних условиях? Упражнения для пресса

Как накачать пресс в домашних условиях? Этим вопросом задаются все спортсмены, которые хотят получить красиво очерченный…

Читать »

Секреты прокачки грудных: разводка гантелей лежа

Опытные атлеты знают, что разводка гантелей лежа – это упражнение, которое позволяет прорабатывать мышцы груди не…

Читать »

Разминка перед тренировкой | Упражнения для растяжки и разминки

Разминка перед тренировкой – неотъемлемая часть каждого занятия спортом. Не важно бегун вы или бодибилдер, перед…

Читать »

Как правильно делать приседания для ягодиц? Техника и нюансы

Приседания для ягодиц помогут быстро сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. Добиться желаемого эффекта можно…

Читать »