Перетренированность — причины, признаки и восстановление

Состояние перетренированности – серьезная проблема, с которой часто сталкиваются посетители тренажерных залов. Не стоит недооценивать неприятности,…

Читать »

Питание для набора мышечной массы | Диета для набора веса

Правильное питание для набора мышечной массы – один из главных факторов, влияющих на результаты в бодибилдинге….

Читать »

Упражнения на фитболе | Тренировка с гимнастическим мячом

Упражнения с фитболом очень полезны для позвоночника, безопасный и укрепляют все мышцы тела. По сравнению с…

Читать »

Протеин на развес — стоит ли покупать такой спортпит?

Каждый, кто хоть раз в жизни покупал фирменное спортивное питание, невольно задумывался и о покупке тех…

Читать »

Как накачать трапецию? | Лучшие упражнения на трапецию

Трапеция – это довольно важная мышца в теле человека. Она относится к 3-м самым большим мышцам…

Читать »

Программа тренировок для набора мышечной массы

В основном посетители спортивных залов делятся на тех, кто хочет набрать мышечную массу, а также тех,…

Читать »

Прокачка трицепсов: французский жим и все его вариации

Французский жим лёжа – идеальное упражнение для проработки трехглавых мышц. Оно позволяет нагрузить все пучки мышцы…

Читать »

Присед со штангой: как правильно приседать со штангой?

Приседания со штангой – упражнение, которое стало классическим среди бодибилдеров. Оно входит в тройку базовых упражнений…

Читать »