Как накачать трапецию? | Лучшие упражнения на трапецию
Трапеция – это довольно важная мышца в теле человека. Она относится к 3-м самым большим мышцам…
Читать »Как накачать спину? | Широчайшие мышцы спины и выпрямители
Широчайшие — самые главные и заметные мышцы спины. Они придают спине форму перевернутого треугольника, визуально увеличивая…
Читать »Тренируем шею правильно: упражнения для шеи и рекомендации
Большинство посетителей спортивного зала во время занятий уделяют все внимание мускулам рук, ног и торса, практически…
Читать »Программа тренировок на турнике | Упражнения на турнике
Турник – это отличный спортивный снаряд, который развивает практически весь плечевой пояс. Недаром упражнения на турнике…
Читать »Становая тяга: техника выполнения, какие мышцы работают
Становая тяга – базовое упражнение, эффективность которого очень сложно переоценить. При правильной технике выполнения оно, как…
Читать »Как правильно подтягиваться на турнике? Все виды подтягиваний
Подтягивания на турнике – один из самых эффективных способов поддерживать свое тело в хорошей форме в…
Читать »