Как правильно делать приседания для ягодиц? Техника и нюансы
Приседания для ягодиц помогут быстро сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. Добиться желаемого эффекта можно…
Читать »Присед со штангой: как правильно приседать со штангой?
Приседания со штангой – упражнение, которое стало классическим среди бодибилдеров. Оно входит в тройку базовых упражнений…
Читать »Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие упражнения
Многие мужчины, только начинающие занятия спортом, ассоциируют идеальную фигуру с большими бицепсами и накачанным торсом. Новички…
Читать »Упражнения с утяжелителями — принципы правильной тренировки
Огромное количество как любителей, так и профессионалов в самых различных видах спорта отвергает использование «железа» в…
Читать »Качаем голень: упражнения на икры и не только
Ходите в зал уже не первый месяц, но до сих пор не знаете, как накачать икры?…
Читать »Становая тяга: техника выполнения, какие мышцы работают
Становая тяга – базовое упражнение, эффективность которого очень сложно переоценить. При правильной технике выполнения оно, как…
Читать »Какие мышцы работают на велосипеде? Велосипед для похудения
Езда на велосипеде для похудения — это прекрасный и увлекательный вид аэробной нагрузки, ведь ездить на…
Читать »Как убрать галифе на бедрах? Лучшие упражнения
Как убрать галифе на бедрах? Этот вопрос волнует всех представительниц прекрасного пола, которые хотят быть в…
Читать »