Как правильно делать приседания для ягодиц? Техника и нюансы

Приседания для ягодиц помогут быстро сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. Добиться желаемого эффекта можно…

Читать »

Присед со штангой: как правильно приседать со штангой?

Приседания со штангой – упражнение, которое стало классическим среди бодибилдеров. Оно входит в тройку базовых упражнений…

Читать »

Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие упражнения

Многие мужчины, только начинающие занятия спортом, ассоциируют идеальную фигуру с большими бицепсами и накачанным торсом. Новички…

Читать »

Упражнения с утяжелителями — принципы правильной тренировки

Огромное количество как любителей, так и профессионалов в самых различных видах спорта отвергает использование «железа» в…

Читать »

Качаем голень: упражнения на икры и не только

Ходите в зал уже не первый месяц, но до сих пор не знаете, как накачать икры?…

Читать »

Становая тяга: техника выполнения, какие мышцы работают

Становая тяга – базовое упражнение, эффективность которого очень сложно переоценить. При правильной технике выполнения оно, как…

Читать »

Какие мышцы работают на велосипеде? Велосипед для похудения

Езда на велосипеде для похудения — это прекрасный и увлекательный вид аэробной нагрузки, ведь ездить на…

Читать »

Как убрать галифе на бедрах? Лучшие упражнения

Как убрать галифе на бедрах? Этот вопрос волнует всех представительниц прекрасного пола, которые хотят быть в…

Читать »